콘드로이친 복용하면 관절에 좋을까?

콘드로인친을 복용하면 정말 관절에 좋을까요?

 

콘드로이친이란?

우리 몸의 구성성분 중 하나입니다

'콘드로'이런 말이 들어간 것은 다 우리 몸의 연골을 의미한다고 보면 됩니다

나이가 들수록 몸이 퇴행성 변화를 거치니까 매끈매끈하던 연골이 거칠거칠해지고 윤활 성분도 줄어들게 되는데요

콘드로인친도 마찬가지입니다

그래서 체내 합성률이 20대, 40대, 60대로 넘어가면서 계속 감소합니다

우리 몸에서 노화로 인한 퇴행성 변화가 진행하면서 그런 성분이 40대가 되면 거의 절반으로 떨어지고

70~80대가 되면 거의 정상적인 연골은 보기 힘들다고 볼 수 있습니다

 

콘드로이친이 관절염 치료에 효과가 있을까?

보스웰리아, 글루코사민 이런 영양제 이야기 많이 들리다가 콘드로이친이 핫한 영양제로 부상하였습니다

콘드로이친이 관절염을 치료하는 약은 아니고 보조제인데 효과가 있을까? 많은 분들이 궁금해하시는 부분입니다

사실 미국이나 유럽에서 2000년대 초반까지 이런 관절영양제들을 복용하는 것이 관절건강에 도움이 된다는 연구 자료들이 발표가 되고 그랬었습니다

그래서 실제로 보행속도라든지 통증, 엑스레이에서 연골이 두께의 변화 그런 것을 연구를 해봤을 때 콘드로이친이나 관절보조식품들이 긍정적인 효과를 주는 것 같다고 연구결과들이 발표되고 있었습니다

그런데 최근에는 세계적으로 권위 있는 학술지 NEJM이라든지 그런 곳에서도 연구를 진행했는데요

1500명을 대상으로 연구했으니까 아주 큰 연구 어느 정도 공신력 있다고 봐야 하는 연구입니다 

콘드로이친그룹, 글루코사민그룹, 가짜약그룹으로 나누어 비교해 보니 큰 차이가 없었다는 결과가 있었습니다

2018년 발표된 논문에서도 통증개선과 기능개선 효과에 대한 연구결과 영양제의 효과가 미비하다는 결과가 나왔습니다

 

 

그런데 제약회사들이 서포트하는 그런 연구들에서는 효과가 있는 것 같다는 결과들이 발표되고 있습니다

그래서 아직은 약간 미궁 속에 있는 결과가 뚜렷하지 않은 그런 상태라고 봐야 할 거 같습니다

하지만 콘드로친을 드시고 나서 확실히 관절염의 증상은 좀 호전이 되는 거 같다는 사례들이 있어서 아직은 연구가 더 필요한 영역이라고 생각을 하고 사실 이런 영양제 보조제 이런 거는 치료 목적으로 좁은 환자들을 대상으로 하지 않고 넓게 관절염이 심하든 심하지 않든 나이가 많든 적든 많은 환자분들을 포함해서 연구하다 보니 결과가 천편일률적으로 좋다 나쁘다 이렇게 구분해서 나오기는 원래 힘들긴 하다고 합니다

 

먹는 관절 영양제 성분이 관절에 영향을 미칠 수 있을까?

연골에 도움이 되는 약은 현재까지 밝혀진 게 없습니다

특정 영양분만 따로 섭취한다고 해서 그게 관절에 다 들어가느냐 그런 것도 아닙니다

사실 입으로 섭취하게 되는 거니까 위장을 거쳐서 흡수가 됩니다

무릎이라든지 팔꿈치라든지 그런 관절들, 뼈와 뼈가 만나는 연골에 있는 부분은 피가 별로 통하는 부분이 아닙니다

관절은 관절액을 통해서만 아주 미량의 영양분을 흡수합니다

그런 조직에는 먹는 것과 주사등 직접적인 흡수가 아니라 하더라도 세포 외에 대사효과를 낸다고 합니다

그걸 영어로는 파라크라인 임팩트라고 하는데요

먹는 치료제나 관절 영양제에도 그런 효과들이 있기 때문에 함부로 이건 효과가 없다고 말을 할 수 없는 것입니다

아직은 과학적으로 밝히기 어려운 부분 중에 하나인데 면역학이나 세포생물학에서는 중요하게 다루고 있는 부분입니다

 

세포의 기질이라고 하는 게 영양 상태에 따라서 좌우가 됩니다

물론 유전적인 영향도 있습니다

어떤 분들은 관절건강이 굉장히 좋은 분들이 있고 충분한 영양상태와 운동도 하시는데 빨리 관절이 망가지는 분들도 있습니다

그런 것들의 이유를 아직은 사실 다 이해하고 있지는 못합니다

보조적인 수단으로 특히 약물로 치료할 정도가 아닌 관절에 퇴행성 변화가 분명히 진행하고 있는데 어떤 치료를 할 수 있을까? 그럴 때 가볍게 적용할 수 있는 치료라고 생각할 수 있습니다

 

약간 애매한 느낌이 들긴 합니다

그래도 아무것도 안 하는 것보다는 낫다!

보조식품이기 때문에 특별한 부작용이  초래될 것 같지 않다고 생각이 듭니다

그래서 복합제재로 쓰는 건 근거가 있지 않나 싶습니다

이슈가 되는 성분이 있으면 그걸 많이 드시는데요

그런 것에 현혹되지 않고 자기에게 맞는 것을 선택하는 게 가장 중요한 거 같습니다

 

콘드로이친 주사제로 관절염 치료는 어려울까?

우리 몸은 항상 대사하고 있습니다

물질대사를 하는데 흡수가 되면 그만큼 분해를 시키고 배출을 합니다

관절염이 중등도 이상일 때 쓰는 약들도 한 달, 두 달 꾸준히 드셔보시며 치료를 하는 것처럼 주사한방으로 체내에 오래 작용한다는 것은 우리 몸의 대사작용하고는 안 맞는 거라고 보시면 됩니다

무릎의 주사제는 연골주사 이런 것들 많이 쓰고 있는데요

그것도 다 몸 안에서 분해가 되고 다 대사가 됩니다

사실 무릎 안에 주사로 콘드로이친을 놓은다는 건 연구목적으로 시행된 건 몇 차례 연구논문들이 발표되고 있습니다

하지만 우리 몸에 면역반응이 있으니까 거부반응도 생길 수 있고 또 어떤 염증이라든지 그런 걸 유발될 수 있습니다

그래서 일단 가장 복용하기 쉬운 경구제재로 먼저 복용을 하게 되고요

주사는 독성반응이 없는지 이런 것들이 충분히 연구가 되어야 하는 상황이라고 보시면 될 것 같습니다

 

콘스로이친 섭취 시 부작용이 있을까?

위장관계 부작용의 반응이 다 다릅니다

어떤 분은 타이레놀만 먹고도 설사를 한다든지 두드러기가 난다든지 그럴 수 있습니다

그게 일종의 독성반응인데요

주사뿐만 아니라 경구제재도 그런 부작용이 있을 수 있는데

메스껍다든지 속이 울렁거린다든지 복부팽만감, 좀 더부룩하다 이렇게 느끼시는 분들이 간혹 있는 걸로 알려져 있습니다

그리고 특히 심장질환으로 수술을 받았거나 시술을 받으신 분 중에 와파린이나 항응고제 드시는 분들이 있는데요

그런 분들은 콘드로이친과 상호작용이 있을수 있습니다

그런분들은 피하시는 게 좋습니다

 

콘드로이친 섭취를 하면 관절염 예방효과가 있을까?

30~40대에는 사실은 더 당면한 문제 있습니다

특히 만성 질환이 생기는 것들을 예방해야 하는 그런 시점이라고 봐야 합니다

당뇨나 고혈압에 대한 걱정을 하는 게 30~40 대부 터이니까요

그럴 때 심혈관계에 도움이 되는 운동이나 체중관리를 하는 게 사실 훨씬 중요합니다

특히 근력이 빠지지 않도록 유지는 게 중요합니다

특히 여성분들이요

그런데 운동하다 보면 관절통증이 오는 경우가 있습니다

물론 원인을 정확하게 알고 그냥 운동에서 생긴 통증이고 특별한 구조적인 문제 무릎이라면 연골판이나 연골의 손상은 없는 상태인데 그냥 관절통만 있는 상태는  흔합니다

그럴 때는 병원에서 당연히 정확한 진단을 받으셔야 하겠지만 그렇게 운동하고 나서 소염제라든지 본격적인 관절염 약들을 먹기에는 증상이 심하지 않은데 애매한 관절통 환자분이 주관적으로 느끼시는 통증이 있는데요

그럴 경우에는 시사도아 계열, 콘드로이친계열 드시면 도움이 되지 않나 싶습니다

 

유행에 따른 약, 자기 주관적으로 판단해서 먹는 약 그런 것들이 사실문제인 거 같습니다

관절영양제, 관절기능식품을 먹더라도 일단 병원에 오셔서 정확한 진단을 받고 내가 이걸 먹는 게 좋을지 먼저 확인하는 게 좋을 거 같습니다

 

체중조절은 관절염 치료의 첫걸음입니다

몸무게와 근력에도 굉장한 관계가 있습니다

예방운동, 생활습관등 자신을 관리하는 게 선행하여 건강한 생활하시길 바랍니다