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유나비의 정보, 취향공유

다이어트때 탄수화물 음식 4가지

다이어트때는 영양을 밸런스를 맞추어 섭취하는것이 중요한데요 단백질과 식이섬유 여러가지 비타민섭취도 중요하겠지만 무엇보다 탄수화물섭취가 굉장히 중요합니다 탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인데요 다이어트때 탄수화물을 아예먹지 않는다면 체중감량이 어려울수 있어요 처음에는 체중이 감량되지만 오래 지속할 경우 우리몸은 비상상태로 들어갑니다 기아상태로 인지한 우리몸은 체중을 지키고자 하면서 살이 빠지지 않는상태가 됩니다 이렇게 되지 않기 위해 질 좋은 탄수화물 섭취가 굉장히 중요합니다 오늘은 다이어트때 먹으면 좋은 탄수화물 음식을 알려드리겠습니다 1. 고구마 "고구마다이어트" 라는 다이어트가 있을 만큼 대표적인 다이어트때 섭취하면 좋은 탄수화물음식입니다 많은 탄수화물중에 왜 대표로 손꼽히게 되었을까요? 그것은 ..
카테고리 없음 2023. 1. 29. 21:28
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